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SUMMARY:健康生活工作坊（2024年10-12月）
DESCRIPTION:日 期：2024年10月27日、11月9日、11月23日、12月7日\n時 間：15:00-17:00\n地 點：青洲坊圖書館、下環圖書館\n對 象：有興趣人士\n語 言：粵語\n查 詢：（櫃枱服務時間）青洲坊圖書館2882 7101，下環圖書館 8294 7931\n取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及Facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知；\n網上報名： https://www.icm.gov.mo/rd/KA36tBZA\n\n銀髮族芳香痛症護理\n日期：10月27日（日）\n時間：15:00-17:00\n地點：青洲坊圖書館\n導師：凌芷欣\n報名日期：9月30日至10月16日（將於10月18日或之前公佈錄取名單）\n簡介：芳香治療已被世界各地視為有效的輔助療法，而芳香痛症治療更是最被廣泛應用。活動將詳細介紹芳香治療的基本知識，以及常見的緩解痛症精油使用方法，讓長者可以在居家環境中自我照顧，用天然療法改善銀髮生活。\n\n腸胃理療瑜伽工作坊\n日期：11月9日（六）\n時間：15:00-17:00\n地點：下環圖書館\n導師：戴詠如\n報名日期：10月14日至10月30日（將於11月1日或之前公佈錄取名單）\n簡介：平時忙碌的工作讓大家很難按時合理的安排飲食，導致許多人得了胃病，腸胃瑜伽練習將通過伸展扭轉體式溫和改善各類消化不良症狀，比如胃脹、腹脹、反酸、腹瀉、便秘及相關腸胃功能紊亂問題，增強消化吸收，讓腸胃恢復輕盈與活力。\n備註：成功錄取者需自備瑜珈墊，以及穿着舒適運動服裝。\n孕婦、高血壓患者、關節炎患者、哮喘、手腳麻痺、三個月內進行過手術等人士不宜參加\n\n銀髮族強身運動知多少\n日期：11月23日（六）\n時間：15:00-17:00\n地點：青洲坊圖書館\n導師：龍綺汶\n報名日期：10月28日至11月13日（將於11月15日或之前公佈錄取名單）\n簡介：活動講解老年人的一些健康問題：如關節疼痛，肌肉勞損等以及相應的預防與應對策略。由物理治療師教授參加者在日常生活中一些強健身體的動作，以增強長者的身體機能，保持肌肉的靈活，減少退化發生。\n\n中醫食療與肝臟健康\n日期：12月7日（六）\n時間：15:00-17:00\n地點：下環圖書館\n導師：黎安娜\n報名日期：11月11日至11月27日（將於11月29日或之前公佈錄取名單）\n簡介：中醫認為肝藏主要功能是“主疏泄”和“主藏血”。因此肝臟的健康以及預防，除了多做運動，還要有良好的生活習慣等。活動透過以中醫的角度探討肝臟健康，並介紹相關護肝的食材及食療。\n\n費用：全免\n對象：有興趣人士\n名額：30名\n報名方式：https://www.icm.gov.mo/rd/KA36tBZA（一戶通）\n取錄方式：抽籤結果將於文化局公共圖書館網站及Facebook專頁公佈，獲錄取參加者將收到手機短訊以確認，如未獲錄取將不會收到手機短訊通知。\n注意事項：\n\n已報名人士若未能出席活動(因惡劣天氣除外)，敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員，無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月；\n已報名人士請準時出席活動，若遲到10分鐘或以上，將自動喪失參加該項活動的權利；\n活動進行期間，文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況，作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用，不作另行通知；\n活動在惡劣天氣下的特別安排：活動舉辦前3小時，如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號，所有戶外活動取消，所有室內活動（包括兒童、親子及成人活動）如常進行；如懸掛紅色暴雨警告信號，所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消，成人室內活動如常進行；如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號，所有活動取消。\n已報名人士所提供的個人資料僅作為是次活動之用途，並將按照第8/2005號法律《個人資料保護法》的規定進行處理。\n\n\n
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ORGANIZER;CN=澳門文化局:MAILTO:Info.ddav@icm.gov.mo
CATEGORIES:工作坊&課程
LOCATION:澳門李加祿街下環街市3 樓下環圖書館
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